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Trouble de l’endormissement

Le trouble de l’endormissement est un problème difficile qui touche 32% des Français. Il est caractérisé par des sursauts de sommeil (ou sursauts à l’endormissement), des secousses hypniques et des myoclonies d’endormissement (spasme musculaire). Une nuit agitée peut également être un indicateur de pathologies du sommeil. Ces difficultés à s’endormir proviennent le plus souvent d’une anxiété importante due à préoccupations familiales, sociales ou professionnelles. Elles peuvent aussi être symptomatiques d’une mauvaise hygiène de sommeil (couche-tard / lève-tard), qui a décalé les rythmes de sommeil.

Bien qu’il ne soit pas simple de différencier les raisons du trouble de l’endormissement, car les raisons en sont très diverses, il existe cependant des techniques d’endormissement pour rendre ce moment difficile plus agréable : on vous en livre quelques-unes !