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Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont fréquents chez de nombreux dormeurs et beaucoup d’entre vous cherchent encore comment bien dormir. Indispensable à la bonne récupération de nos capacités physiques et psychiques, le sommeil occupe une place centrale dans le bon fonctionnement de notre organisme. Par conséquent, ces troubles sont nocifs pour notre santé et ne sont pas à prendre à légères. Ils se divisent 3 catégories :
– Les dyssomnies : insomnies d’origine psychologique
– Les parasomnies : troubles associés à des réveils nocturnes
– Les troubles associés à des affections mentales, psychiatriques et neurologiques

Parmi ces troubles, on retrouve l’apnée du sommeil, les ronflements, les jambes sans repos, les problèmes d’endormissement, autant de pathologies qui contribuent à un important manque de sommeil réparateur. Alors comment lutter contre vos troubles du sommeil ? Quelles sont les moyens pour apprendre à mieux dormir ? Retrouvez nos conseils.

Troubles du sommeil : comment lutter contre l'insomnie

L’insomnie touche 37% des Français. Cette maladie du sommeil est caractérisée par un problème d’endormissement ou un éveil nocturne. Cause d’un manque de sommeil important, l’insomnie entraine des déséquilibres physiques et psychologiques. C’est pourquoi pour lutter contre cette maladie du sommeil il existe de nombreuses solutions : luminothérapie, méthodes naturelles ou lecture. Le tout est de trouver la méthode la plus adaptée à son profil de dormeur !