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Luminothérapie

La luminothérapie est une forme de photothérapie qui consiste à s’exposer à une distance et une intensité réguler reproduisant la lumière naturelle du soleil. L’intensité émise pour être efficace doit être comprise entre 2500 et 10 000 lux (unité d’éclairement). La luminothérapie ne présente pas d’effets secondaires ni d’accoutumances, faisant d’elle une médecine naturelle. La luminothérapie influence la chronobiologie, la science des rythmes biologiques et de la lumière.

La lumière est le principal régulateur et synchronisateur de notre horloge biologique. Son action physiologique sur notre organisme et notre santé est puissant.
Notre horloge biologique est segmenté en trois différents rythmes biologiques :

  • le rythme Ultradien : rythme rapide inférieur à 24h qui régule le rythme cardiaque, les cycles de sommeil, la respiration
  • le rythme Circadien : rythme d’environ 24h qui régule notre cycle veille/sommeil et notre métabolisme cellulaire
  • le rythme Infradien : rythme lent qui régulera les menstruation, la gestation, et les rythmes saisonniers.

Vous comprendrez que l’illumination de la rétine active de nombreuses réactions biologiques de notre organisme, comme le sommeil et l’éveil.

Le saviez-vous ?

Le simulateur d’aube agit sur la variation de lumière (et non la quantité comme pour la luminothérapie) pour indiquer au corps les cycles jour/nuit. A la clé : un réveil en douceur, sans stress et un meilleur endormissement. Un simulateur d’aube complète l’efficacité de la luminothérapie.